L’activité physique fait partie intégrante d’un mode de vie sain, même pour les enfants et les jeunes ayant l’asthme. En général, l’asthme ne devrait pas constituer un obstacle à la participation.
L’exercice et l’activité physique comptent parmi les déclencheurs de l’asthme les plus fréquents, surtout lorsqu’ils sont combinés à des conditions météorologiques extrêmes, à une mauvaise qualité de l’air, à des niveaux élevés d’aéroallergènes (par example, arbres, gazons, mauvaises herbes, moisissures) ou à la présence d’un virus ou d’un rhume. Chez certains enfants et jeunes, les symptômes ne se manifestent que lors d’un effort physique.
Un enfant ou un jeune peut prendre part à pratiquement n’importe quelle activité physique et y obtenir de meilleurs résultats si son asthme est bien contrôlé et si ses troubles respiratoires sont reconnus rapidement.
Pour plus d’informations, veuillez consulter la vidéo sur l’exercice et l’asthme.
Symptômes
Symptômes courants associés à l’asthme d’effort induit par l’activité physique ou l’exercice :
- peuvent se manifester dans les dix minutes suivant le début de l’activité physique;
- peuvent s’aggraver après l’arrêt de l’exercice (pendant une période allant jusqu’à 60 minutes si aucun inhalateur de secours n’a été utilisé)
L’activité physique peut provoquer la contraction des muscles lisses entourant les voies respiratoires, ce qui entraîne leur rétrécissement et rend la respiration difficile. Toutefois, lorsque l’asthme est bien contrôlé, la plupart des personnes peuvent participer aux activités physiques sans aucun problème.
Si vous remarquez une récurrence des symptômes d’asthme lors de l’activité physique, parlez-en aux parents ou tuteurs ou à l’enfant ou au jeune (si son âge le permet). Faites-leur part de vos observations, car une consultation auprès d’un professionnel de la santé pourrait être nécessaire.
Déclencheurs
Activités récréatives et sports intérieurs
- Activités au gymnase : moisissures, produits nettoyants, tapis d’exercice (amassent facilement la poussière), odeurs (parfums, eaux de Cologne, etc.)
- Arénas : moisissures, air froid, émanations toxiques à l’intérieur de l’aréna, émanations de la surfaceuse de glace (zamboni)
Activités récréatives et sports extérieurs
- Allergènes extérieurs : pollen (arbres, herbes, fleurs, mauvaises herbes) et moisissures
- Pollution atmosphérique
- Humidité
- Temps froid, chaud ou venteux
Activités récréatives et sports aquatiques
- Humidité
- Moisissures
- Produits chimiques utilisés dans les piscine
Stratégies pour favoriser la participation
- Ne permettez à l’enfant ou au jeune qui présente des symptômes de commencer l’activité physique.
- Prévoyez un échauffement progressif avant les activités qui nécessitent un effort soutenu.
- Par temps froid, prolongez légèrement la durée de l’échauffement.
- Encouragez l’enfant ou le jeune à porter un foulard ou un masque par temps froid pour aider à réchauffer et à humidifier l’air inspiré.
- Encouragez l’enfant ou le jeune à s’hydrater avant, pendant et après l’activité physique.
- Portez attention aux déclencheurs d’asthme potentiels dans l’environnement ainsi qu’à la nécessité de mettre en place des stratégies de gestion et de réduction.
- Vérifiez la concentration de pollen dans l’air dans votre collectivité à Météo Média;
- Vérifiez la « Cote air santé » et les prévisions relatives à la qualité de l’air
- Envisagez de modifier l’activité physique à l’extérieur si la Cote air santé (CAS) se situe entre quatre et dix (pour les personnes ayant l’asthme) ou entre sept et dix (pour la population en général).
Médicament (utilisation d’un inhalateur de secours)
Un inhalateur de secours peut être prescrit pour être pris 10 à 15 minutes avant le début de l’activité pour prévenir les symptômes de l’asthme.
Si des symptômes d’asthme surviennent après le début de l’activité, demandez à l’enfant ou au jeune de cesser l’activité et d’utiliser son inhalateur de secours comme indiqué par son professionnel de la santé (généralement deux inhalations). Lorsque plusieurs inhalations sont recommandées, administrez-les une à la fois, en attendant 30 secondes entre chaque inhalation et en vous assurant de bien secouer l’inhalateur ente les inhalations. Après un rétablissement complet, l’activité peut être reprise.
Si l’enfant ou le jeune a utilisé son inhalateur de secours avant l’activité et que des symptômes apparaissent pendant celle-ci, l’inhalateur peut être utilisé à nouveau pour soulager les symptômes. Si les symptômes ne s’atténuent pas ou s’aggravent, l’enfant ou le jeune ne doit pas reprendre l’activité. Dans ce cas, l’utilisation de l’inhalateur de secours doit se poursuivre pour renverser les symptômes. Surveillez l’enfant ou le jeune attentivement : si ses symptômes ne s’améliorent pas après deux séries de deux inhalations chacune, composez le 9-1-1.
