Lorsque nous faisons face à des défis, notre cerveau s’active pour apprendre de nouvelles choses tant qu’il y a un fondement de sécurité, d’appartenance et de confiance. Ces défis nous permettent d’améliorer nos habiletés, de renforcer nos connaissances et notre capacité d’agir et d’établir notre identité d’apprenant et de personne compétente. L’apprentissage se fait à la limite de la zone de confort, celle-ci étant propre à chaque personne. (Paragraphe : Edutopia, 2020)
Les questions de réflexion peuvent être utilisées pour alimenter des discussions avec les élèves sur les défis et l’exploration de leur zone de confort. Par ces discussions, les élèves apprennent à reconnaître et à gérer leurs émotions dans des situations qui leur semblent dangereuses et examinent les avantages d’élargir la limite de leur zone de confort et la façon d’aider d’autres personnes à se sentir en sécurité lors de leur participation à de nouvelles expériences d’éducation en plein air. Les questions peuvent être adaptées selon les besoins des élèves et leur niveau langagier.
À dire aux élèves : Notre participation à des activités d’éducation en plein air nous permet d’explorer de nouvelles situations et d’acquérir de nouvelles habiletés pour renforcer notre confiance. Nous avons une zone de confort qui nous est propre dans laquelle nous nous sentons confiantes ou confiants et en sécurité lors d’une activité. La limite de notre zone de confiance s’appelle la zone de défi ou la zone d’apprentissage. Lorsque nous sommes à la limite de notre zone de confort, nous pouvons éprouver de la nervosité, de l’excitation, de la peur ou de l’hésitation. Cette limite entre la zone de confort et la zone de défi est différente pour chacun de nous. Ce qui représente un défi pour une personne lors d’une activité ne sera pas perçu de cette façon pour une autre personne; par exemple, marcher dans un endroit où se trouvent différentes sortes d’insectes, tenir une créature visqueuse comme un vers ou une grenouille, ou marcher dans la forêt. L’élargissement de notre zone de confort nous aide à en apprendre davantage sur notre monde et sur le fonctionnement de notre corps, ou à maîtriser un défi, ce qui est excitant et nous donne un sentiment de réussite. Cela nous motive aussi à continuer d’explorer de nouvelles situations pour apprendre et nous épanouir.
- Comment agissez-vous lorsque vous vous sentez en sécurité sur les plans physiques et émotionnels lors d’une activité? Que ressentez-vous? Que pourrions-nous voir et entendre?
- Comment agissez-vous lorsque vous ne vous sentez pas en sécurité sur les plans physiques et émotionnels lors d’une activité? Que ressentez-vous? Que pourrions-nous voir et entendre?
- Que pouvons-nous dire et faire pour aider tout le monde à se sentir en sécurité, autant sur le plan physique que sur le plan émotionnel, alors que nous participons à des activités qui pourraient élargir les limites de notre zone de confort?
- Quels sont les avantages de participer à des activités qui nous obligent à élargir notre zone de confort? Que pouvons-nous apprendre sur nous-mêmes?
- Comment d’autres personnes peuvent-elles vous aider à vous sentir en sécurité, autant sur le plan physique que sur le plan émotionnel, alors que vous explorez les limites de votre zone de confort en vue de l’élargir?
- Quels types de soutiens positifs pouvez-vous offrir à d’autres personnes pour les aider à relever des défis personnels et à élargir leur zone de confort?
Considérations pour les activités d’exploration de la zone de confort
- Les défis pour une activité sont conçus selon l’âge, les habiletés et le niveau de maturité des participantes/participants. Des mesures de précaution comme l’emplacement de l’activité, les instructions fournies, le matériel utilisé et le respect des procédures et des règles de sécurité pour l’âge des participantes/participants doivent être mises en œuvre pour une gestion efficace des risques.
- Les participantes/participants ont le choix du niveau de défi auquel participer et de la mesure dans laquelle sortir de leur zone de confort. Ce choix du défi à relever est efficace, car les élèves peuvent contrôler leur niveau d’engagement dans une activité d’éducation en plein air.
- Lorsqu’une ou un élève manifeste de l’hésitation (verbalement ou non), le membre du personnel enseignant doit en déterminer les raisons. S’il est jugé que cette hésitation pourrait mettre l’élève à risque de blessure lors de l’exécution de l’habileté, il faut lui demander de tenter une habileté moins difficile ou lui permettre de choisir un défi pour lequel elle ou il est à l’aise, ce qui comprend le choix de ne pas participer.
- Il faut garder l’objectif en tête tout au long de l’activité. Bien qu’il soit formidable de réussir le défi, il est bien plus important que les participantes/participants profitent du plein air et apprennent à leur rythme.
- Trois stades doivent être abordés concernant la zone de confort des élèves : le préambule, la mise en contexte, et la réflexion. Voici des exemples de questions à poser pour chacun des trois stades.
- Préambule :
- Sur quoi sont fondées nos craintes?
- Est-ce que nous craignons quelque chose parce que nous ne le connaissons pas? Pensez à votre aliment préféré, à un moment dans votre vie, vous ne le connaissiez pas et vous avez dû y goûter une première fois. N’êtes-vous pas heureux d’y avoir goûté?
- Tentez de décrire votre crainte. À quoi ressemble-t-elle et que pensez-vous que cette crainte vous fera ressentir?
- Mise en contexte :
- Quelle est la pire conséquence qui pourrait vous arriver si vous faisiez face à vos craintes ou que vous tentiez de relever le défi? Est-il probable que cela se produise?
- Si quelqu’un le faisait avec vous, est-ce que cela vous aiderait à faire face à vos craintes?
- Que diriez-vous à quelqu’un pour l’aider à faire face aux mêmes craintes que vous? Quels sont les mots et les étapes qu’elle ou il devrait suivre pour relever ce défi?
- Réflexion et célébration :
- Maintenant que vous avez confronté vos craintes et que vous avez relevé le défi, quel sera votre prochain défi? Comment pouvez-vous élargir davantage votre zone de confort?
- Décrivez ce que vous ressentiez au moment où vous avez surmonté vos craintes ou relevé le défi.
- Célébrant ce défi, comment vous sentez-vous maintenant que vous l’avez relevé?
- Quel est le rôle de notre communauté pour nous aider à relever ces défis?
- Préambule :
Référence
Edutopia. (2020). Moving From the Comfort Zone to the Challenge Zone. [traduction libre]
