Saut au ciel – touché orteils

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Instructions

Debout

Sautez à deux pieds en levant les bras au-dessus de la tête. En retombant au sol, fléchissez les genoux et touchez vos orteils. Répétez.

Assis

Assoyez-vous, les pieds joints et bien appuyés sur le sol, le dos bien droit et les genoux alignés directement au-dessus des chevilles. Levez les bras au-dessus de la tête, puis inclinez-vous et touchez vos orteils. Répétez.

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