Instructions
Debout
Sautez à deux pieds en levant les bras au-dessus de la tête. En retombant au sol, fléchissez les genoux et touchez vos orteils. Répétez.
Assis
Assoyez-vous, les pieds joints et bien appuyés sur le sol, le dos bien droit et les genoux alignés directement au-dessus des chevilles. Levez les bras au-dessus de la tête, puis inclinez-vous et touchez vos orteils. Répétez.