Instructions
Debout
Faites semblant de tenir une corde à sauter, les bras le long du corps et les coudes fléchis à 90 degrés, et faites des rotations des poignets et des avant-bras. Pour augmenter l’intensité, vous pouvez sautiller.
Assis
Assoyez-vous, les pieds joints et bien appuyés sur le sol, le dos bien droit et les genoux alignés directement au-dessus des chevilles. Faites semblant de tenir une corde à sauter, les bras le long du corps et les coudes fléchis à 90 degrés, et faites des rotations des poignets et des avant-bras. Pour augmenter l’intensité, vous pouvez piétiner.