Instructions
Debout
Inclinez-vous vers l’avant en gardant le dos bien droit et posez les mains sur le plancher. Sautez sur place en vous poussant du sol avec les mains. Répétez.
Assis
Assoyez-vous, les pieds joints et bien appuyés sur le sol, le dos bien droit et les genoux alignés directement au-dessus des chevilles. Inclinez-vous vers l’avant en gardant le dos bien droit et posez les mains sur le plancher. Revenez en position initiale. Répétez.