Saute-mouton

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Instructions

Debout

Inclinez-vous vers l’avant en gardant le dos bien droit et posez les mains sur le plancher. Sautez sur place en vous poussant du sol avec les mains. Répétez.

Assis

Assoyez-vous, les pieds joints et bien appuyés sur le sol, le dos bien droit et les genoux alignés directement au-dessus des chevilles. Inclinez-vous vers l’avant en gardant le dos bien droit et posez les mains sur le plancher. Revenez en position initiale. Répétez.

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