Instructions
Debout
Sautillez sur le pied droit tout en balançant la jambe gauche de côté. Ensuite, ramenez la jambe gauche au centre, sautillez sur le pied gauche et balancez la jambe droite de côté. Pour réduire l’intensité, faites l’action sans le saut.
Assis
Assoyez-vous, les pieds joints et bien appuyés sur le sol, le dos bien droit et les genoux alignés directement au-dessus des chevilles. Balancez la jambe gauche de côté. Alors que vous ramenez la jambe gauche au centre, balancez la jambe droite de côté.