Instructions
Debout
Levez le genou gauche et touchez-le avec le coude droit, puis levez le genou droit et touchez-le avec le coude gauche. Répétez la séquence.
Assis
Assoyez-vous, les pieds joints et bien appuyés sur le sol, le dos bien droit et les genoux alignés directement au-dessus des chevilles. Levez le genou gauche et touchez-le avec le coude droit, puis levez le genou droit et touchez-le avec le coude gauche. Répétez la séquence.