Instructions
Debout
Joignez les pieds. Sautez vers l’avant en écartant les jambes, puis sautez vers l’arrière en joignant les pieds. Répétez la séquence pour créer un « V ».
Séquence : « Devant, pieds écartés; derrière, pieds joints »
Assis
Assoyez-vous, les pieds joints et bien appuyés sur le sol, le dos bien droit et les genoux alignés directement au-dessus des chevilles. Levez les genoux et faites une légère extension des jambes vers l’avant en les écartant pour toucher au sol. Levez les genoux et ramenez-les ensemble vers vous pour toucher au sol. Répétez la séquence pour créer un « V ».
Séquence : « Devant, pieds écartés; derrière, pieds joints »