Frapper un objet à l’aide d’une raquette

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Ressource
Bien bouger
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Cogner un objet vers l’avant avec l’aide d’une raquette.

De gauche à droite : Une élève se tient debout, les pieds légèrement écartés et décalés, le bras droit étendu vers l’avant; le bras gauche est légèrement fléchi au coude vers l’arrière, tenant une raquette. La élève a le tronc vers l’avant, le bras droit fléchi plus près du corps et le bras gauche en extension sur le côté avec la raquette. La élève tourne le tronc vers la droite, le bras droit vers l’arrière et fléchi au coude, le bras gauche est allongé d’un côté à l’autre du corps, tenant la raquette.
  • Bien tenir la raquette
  • Garder les yeux fixés sur l’objet
  • Légèrement fléchir les genoux
  • Tourner le corps légèrement vers le côté
  • Ramener la raquette vers l’arrière
  • Transférer le poids du corps sur la jambe arrière
  • Garder les yeux fixés sur l’objet
  • Élancer le bras et la raquette vers l’avant
  • Frapper l’objet avec une extension complète du bras
  • Transférer le poids sur la jambe avant avec une rotation du tronc
  • Poursuivre l’élan autour du corps dans la direction voulue

Je peux aussi…

  • jouer au badminton
  • jouer au tennis
  • jouer au squash

Questions à se poser

  • Est-ce que je tiens bien la raquette avec mes mains et suis-je dans la bonne position?
  • Est-ce que j’applique une force maximale en ramenant ma raquette vers l’arrière avant de frapper l’objet?
  • Est-ce que je peux prévoir à quel moment frapper un objet en mouvement?