Ressource
Bien bouger
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Maintenir son équilibre sur un pied en plaçant la plante du pied qui ne sert pas d’appui sur le mollet ou la cuisse de la jambe d’appui.
- Garder la tête levée
- Maintenir son regard sur un objet immobile
- Garder le dos bien droit
- Transfèrer son poids sur la jambe d’appui
- Lever les bras sur les côtés
- Lever la jambe qui ne sert pas d’appui
- Appuyer le pied sur le mollet ou la cuisse de l’autre jambe
- Garder le genou fléchi pointant vers le côté
- Maintenir la position
Je peux aussi…
- faire de la gymnastique
- faire des exercices de yoga
- faire du patinage artistique
Questions à se poser
- Est-ce que je peux maintenir mon équilibre en gardant mon regard fixé sur un objet immobile et en étendant mes bras vers les côtés?
- Est-ce que je peux maintenir mon équilibre soit sur ma jambe droite ou sur ma jambe gauche?
- Est-ce que j‘appuie mon pied sur le mollet ou la cuisse de ma jambe d’appui?
