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Bien bouger
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Un changement soudain de direction pour s’échapper d’un adversaire.

From left to right: A student standing behind a pilon. The same student stepping out to the right of the pilon. The same student, this time stepping out to the left of the pilon.
  • Le regard porté dans la direction du déplacement
  • Placer le pied fermement au sol
  • Le corps dans une position basse
  • Changer de direction rapidement
  • Peut éviter dans les deux directions

Je peux aussi…

  • empêcher de me faire toucher
  • me libérer pour recevoir une passe
  • contourner l’équipe adverse

Questions à se poser

  • Est-ce que l’un de mes pieds est placé fermement sur le sol pour que je puisse faire une poussée?
  • Est-ce que mon corps est en position accroupie, avec flexion des genoux?
  • Est-ce que ma tête est bien droite pour que je puisse voir où est situé mon adversaire?
  • Est-ce que je peux faire une feinte dans une direction, mais partir dans l’autre direction?