Le lancer par-dessus

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Ressource
Bien bouger
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Jeter un objet vers l’avant en faisant un mouvement par-dessus l’épaule avec le bras.

De gauche à droite : Un élève debout, les pieds légèrement écartés et décalés, le bras droit fléchi au coude vers l’avant tient une balle de la main gauche légèrement en arrière de la tête. L'élève avec le tronc vers l’avant, le bras droit vers le bas sur le côté et le bras gauche fléchi à 90° près de la tête tient la balle. L'élève, les pieds légèrement écartés et décalés, a le bras gauche légèrement allongé vers l’arrière et le bras droit allongé vers l’avant à la hauteur de la tête. La balle a été lancée
  • Se tenir debout, les jambes écartées
  • Le corps perpendiculaire à la cible
  • Le poids reposant sur le pied arrière
  • Tenir la balle avec les doigts
  • Ramener le bras derrière le corps et par-dessus les oreilles
  • Les yeux demeurent sur la cible
  • Faire un pas vers l’avant avec le pied opposé au bras qui lance
  • Faire une rotation du corps pour faire face à la cible
  • Transférer son poids sur le pied avant
  • Allonger le bras
  • Garder la balle plus haute que les oreilles
  • Diriger la balle vers la cible
  • Lâcher la balle devant et au-dessus de la tête
  • Continuer le mouvement du bras vers le bas et en direction du genou opposé

Je peux aussi…

  • lancer une balle de baseball
  • lancer un ballon de football
  • lancer un javelot en mousse

Questions à se poser

  • Est-ce que mon pied qui est du côté opposé à mon bras qui lance pointe vers l’avant?
  • Est-ce que mon corps est perpendiculaire à la cible pendant que je me prépare à lancer?
  • Est-ce que mon bras arrive au genou opposé lors du suivi?
  • Est-ce que je regarde la cible lorsque je lâche l’objet?
  • Est-ce que je peux suivre une cible en mouvement et ajuster mon lancer de façon appropriée?