L’asthme et l’activité physique

L’activité physique fait partie intégrante d’un mode de vie sain. En général, l’asthme ne devrait pas être une excuse à la participation. 

Un enfant ou un jeune peut prendre part à presque n’importe quel sport et faire meilleure figure si son asthme est bien contrôlé et que les problèmes respiratoires sont détectés rapidement. 

Pour plus d’informations, veuillez consulter la vidéo sur l’exercice et l’asthme. 

L’asthme provoqué par l’activité physique ou l’exercice 

Certains enfants ou jeunes atteints d’asthme ne présentent que des symptômes induits par l’exercice. La bronchoconstriction induite par l’exercice (rétrécissement des voies respiratoires) ou l’asthme induit par l’exercice touche la plupart des personnes sans asthme et peut être le seul déclencheur de symptômes d’asthme chez certaines personnes. La bronchoconstriction ou l’asthme provoqués par l’exercice peuvent évoluer et devenir potentiellement mortels. 

Symptômes et déclencheurs 

Symptômes courants :  

  • peuvent se manifester dans les dix minutes suivant le début de l’activité physique; 
  • peuvent s’aggraver après l’arrêt de l’exercice; 
  • durent souvent jusqu’à 60 minutes après l’activité si aucun inhalateur de secours n’est utilisé. 

Remarque : la plupart des enfants et jeunes dont l’asthme est bien contrôlé ne présentent PAS de symptômes lors de l’exercice.

Les déclencheurs courants incluent :  

  • la pratique d’exercice par temps extrême (par exemple, chaleur, froid, humidité, vent); 
  • un mauvais contrôle de l’asthme; 
  • une période de maladie ou de rétablissement après un rhume ou une infection courante; 
  • des niveaux élevés d’allergènes dans l’air (p. ex., pollens d’arbres et d’herbes, moisissures); 
  • une mauvaise qualité de l’air. 

Stratégies pour favoriser la participation 

Les stratégies décrites dans cette section peuvent aider les enfants et les jeunes atteints d’asthme à participer à des activités physiques.

Connaissances et informations (plan de gestion de l’asthme)

Pour chaque enfant ou jeune atteint d’asthme induit par l’exercice ou pour qui l’activité physique est un déclencheur, l’adulte ou le personnel devrait : 

  • consulter le plan de prise en charge de l’asthme pour des conseils sur la gestion de l’asthme pendant l’activité physique; 
  • discuter avec les parents/tuteurs ou l’enfant/le jeune (si approprié) pour en apprendre davantage sur l’asthme de l’enfant ou du jeune. 
Médicament (utilisation d’un inhalateur de secours)

Un inhalateur de secours est prescrit pour être pris 10 à 15 minutes avant le début de l’activité pour prévenir les symptômes de l’asthme. 

Si des symptômes d’asthme surviennent après le début de l’activité, demandez à l’enfant de cesser l’activité et d’utiliser son inhalateur de secours comme indiqué par son professionnel de la santé (généralement deux inhalations). Lorsque plusieurs inhalations sont recommandées, administrez-les une à la fois, en attendant 30 secondes entre chaque inhalation et en vous assurant de bien secouer l’inhalateur. Après un rétablissement complet, l’activité peut être reprise. 

Si un enfant utilise son inhalateur de secours avant l’activité et que des symptômes se manifestent pendant l’activité, l’inhalateur de secours peut être utilisé à nouveau pour soulager les symptômes. 

Important : En cas de soulagement incomplet ou d’aggravation de l’asthme, l’enfant ne doit pas poursuivre l’activité et son asthme doit être surveillé. 

Stratégies pour favoriser la participation à l’activité 

  • L’enfant ou le jeune ne devrait pas commencer une activité physique si des symptômes d’asthme se font déjà sentir. 
  • Assurez-vous qu’un échauffement progressif a été fait avant les activités nécessitant un effort soutenu. 
    • Par temps froid, prolongez légèrement la durée de l’échauffement.   
  • Encouragez l’enfant ou le jeune à porter un foulard ou un masque par temps froid pour aider à réchauffer et à humidifier l’air inspiré. 
  • Déplacez le lieu des activités planifiées à l’extérieur à des endroits intérieurs bien ventilés dans les cas de conditions météorologiques extrêmes (par exemple, chaleur, froid, humidité, vent), de concentration élevée de pollen dans l’air ou de mauvaise qualité de l’air. 
    • Vérifiez la concentration de pollen dans l’air dans votre collectivité à Météo Média; 
    • Vérifiez la « Cote air santé » et les prévisions relatives à la qualité de l’air  
    • Envisagez de modifier les plans pour faire de l’activité physique à l’extérieur si la Cote air santé (CAS) se situe entre quatre et dix (pour les personnes atteintes d’asthme) ou entre sept et dix (pour la population en général).  

Remarque : Chez certains enfants ou jeunes atteints d’asthme, l’asthme peut se manifester à un niveau plus bas s’il est mal contrôlé ou s’il est plus grave; d’autres enfants ou jeunes atteints d’asthme pourraient ne ressentir aucun symptôme même si la CAS se situe à des niveaux plus élevés si leur asthme est bien contrôlé. 

Gestion de symptômes récurrents de l’asthme 

Si l’activité physique cause des symptômes d’asthme récurrents, parlez-en aux parents ou tuteurs ou à l’enfant ou au jeune (selon son âge) pour leur faire part de vos observations, car il pourrait être nécessaire de consulter un professionnel de la santé.