Coups de fesses
Instructions Debout Écartez les jambes et donnez des coups de pied vers l’arrière en dirigeant le talon vers les fesses. Alternez talon gauche et talon droit. Assis Assoyez-vous, les pieds joints et bien appuyés sur le sol, le dos bien droit et les genoux alignés directement au-dessus des chevilles...